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跆拳道介绍

一、跆拳道介绍:

跆拳道是起源于古代朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动项目, 是世界著名的搏击术之一。它倡导“以礼始, 以礼终”的尚武精神, 不仅能提高人的道德修养, 培养意志品质, 强身健体, 而且作为一项以腿法为主要进攻手段的竞技运动项目, 又具有极高的技击实用性和观赏性。它是一种在 10×10m 的垫子上、双人近距离击打的对抗性项目, 比赛中运动员通过横踢、下劈、后踢、旋踢、后摆等技术动作, 在搏弈中寻找合理的击打时机, 使用有效的技术动作击打对方的有效得分部位, 以比分战胜对手。1909 年日本占领朝鲜半岛建立殖民政府后, 曾一度禁止所有的文化活动, 跆拳道自然也包括在内。一些为生活所迫的跆拳道艺人远涉中国或日本谋生, 由此将跆拳道这一武技传至亚洲一些国家, 并且与中国的武术、日本的武道交融结合, 孕育出一个新的技术体系, 构架起了现代跆拳道的技战术体系。2000年在悉尼奥运会上跆拳道成为正式比赛项目。

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二、跆拳道含义及精神:

 跆拳道(TAE-KWON-DO)这个名称来源于韩语的“跆”(TAE,指用脚踢打,为脚技,象征像台风一样猛烈的攻击。“拳”(KWON,指用拳击打,为手技.),“道”(DO,指格斗的艺术和一种原理,同时象征人生及武道的意义)

精神:礼义  廉耻  忍耐  克己  百折不屈

三、跆拳道特点:

1、法为主,拳脚法并用

由于竞赛的需要、规则上的限制,和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中,腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面,都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

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2、调呼吸,发声扬威

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时百分之十的肌肉,会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。

3、作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

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4、刚制刚,方法简练

受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。

5、始礼终,内外兼修

在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。

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四、不同人群的学习跆拳道的作用

少儿练习跆拳道由什么好处?

1. 健体

      跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

2。 启智

      跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

3。 育心

      跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青少年儿童的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

4. 知礼

跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

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青少年练习跆拳道有什么好处?

1。 强身健体

根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。

2. 去除懒惰

在哈道跆拳道馆练习的学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。

3。 自信自强

来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力,以及中小学生自身的争强好胜,使得他们过早的承受生活的重压,导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。

4. 团结合作

21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而,独生子女由于家庭环境所制,往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格,导致他们不会与人相处,不愿与人相处

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成年人练习跆拳道有什么好处?

1. 女生练习跆拳道

(1)全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚

(2)通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体

(3)跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的 

(4)跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果;通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险

2。 男生练习跆拳道

(1)在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我

(2)通过跆拳道的练习,会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力

(3)跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄

(4)练习跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老

(5)练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯

 

五、跆拳道的组成:

跆拳道由:品势、竞技、击破、特技、跆舞五部分组成

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六、跆拳道腰带含义和等级

段   

根据韩国国技院的规定,跆拳道分为十级九段,详情如下:

黑带 (1段 / 1品) 升级年资:1年 年龄:15岁或以上(15岁以下者为1品 )

黑带 (2段 / 2品) 升级年资:2年 年龄:16岁或以上(16岁以下者为2品)

黑带 (3段 / 3品) 升级年资:3年 年龄:18岁或以上(18岁以下者为3品)

黑带 (4段 / 4品) 升级年资:4年 年龄:21岁或以上(21岁以下者为4品)

黑带 (5段) 升级年资:5年 年龄:25岁或以上

黑带 (6段) 升级年资:6年 年龄:30岁或以上

黑带 (7段) 升级年资:7年 年龄:36岁或以上

黑带 (8段) 升级年资:8年 年龄:44岁或以上

黑带 (9段) —— 由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 年龄:53岁或以上

含 义
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     白带:白颜色,代表纯洁和洁净,代表着练习者练习跆拳道的目的是纯洁的,不是为了某些不正当的目的。同时也代表着练习者在跆拳道这一个新的领域还是

一片空白,就像是一张白纸一样有待于添加内容
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白黄带:白颜色代表空白和纯洁,黄色代表大地,白黄带是一半白色一半黄色,这就代表着练习者已经开始接触跆拳道并学习了一些初级内容,两只脚已经踏上了跆拳道这块大地上了。
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黄带:正如前面所介绍的那样,黄色代表大地,这个带位代表着练习者已经学习了一些入门级别的技术,就像大地一样,处在 底层,对于以后的内容的学习已经打好了基础。
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黄绿带:黄色代表大地,绿色代表大地上生长的草木,这个带位一半黄色一半绿色,这就代表着练习者相对于上一个带位而言已经有了一定的进步,在原来的基础上又学习了新的内容,向更高的层次又迈进了一步。
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绿带:绿色代表大地上生长的草木,相对于上一个级别而言,在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和 基础的品势,水平已经提上了一个档次,这个带位是全绿色,这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了,现在已经可以尝试着学习中级内容了。
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绿蓝带:正如前面所介绍的那样,绿色代表大地上生长的草木,那么蓝色就代表蓝天,这个带位一半绿色一半蓝色,它的含义是练习都在绿带的基础上又有了一定的进步,就是说大地上生长的草木又长高了,又向上面的蓝色接近了,这个就可以理解为练习者的水平又有了提高。
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蓝带:蓝色代表蓝天,这个带位是全部蓝色的,这就代表着大地上的草木已经长到了一定高度,已经到达蓝色的高度了,那么,这个时候练习者的水平已经提高到了嘴的水平,已经具备参加实战的条件了。
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 蓝红带:如果蓝色代表蓝天的话,那么红色就代表天上的太阳,太阳代表着火热和激情,代红色也代表着威胁和危险,这个带位一半蓝色一半红色,它的含义是练习都已经开始接触高级水平内容,已经有一些攻击能力了。
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 红带:正如前面所说的那样,红色代表太阳,代表着火热与激情,但同时也代表着危险与威胁,这个带位水平的练习都已经具备一定的攻击能力,当别人看到这个带位的时候就得小心谨慎,同时对于练习者自己而言,这同样也是警告,因为对于这个带位的练习者而言,往往会产生自满和好斗的心理,认为自己已经学会了高级内容,误认为自己的水平已经很不错了,往往会出去显耀自己的实战能力如何如何。 因此,这个带位的练习应该在练习技术动作的同时也得加强精神思想方向的修养,以跆拳道精神为工具来约束自己的言行举止,不可惹事生非、以强歁弱。
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 红黑带:这个带位一半红色一半黑色,有人也把这个带叫做“半段”,因为下一个带就不是级别了,而是段位,所以有人把这个带位叫做“半段”。代表着练习都如果能通过刻苦的练习的话,有可能成为黑带练习者而进入全新的练习阶段。
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 黑带:黑色代表着宇宙,宇宙是无边无际的( 起码对于现在的科学水平来说是无边无际的),这代表着练习者以后的练习也是无止境的,因为这不仅仅是对于身体的锻炼,还是对于道德和思想上的磨炼。同时,黑色代表着黑暗与邪恶,这就时时刻刻提醒着练习者不要惧怕黑暗势力,要勇于和一切不正当的行为和人作斗争并作一个正直、正派的人。

 

七、跆拳道竞技得分

1、得分区域:

3D之家躯干:护胸的蓝色或红色区域

头部:头盔边上方所有头部区域

2、得分

有效拳的击打护胸得1分;

3D之家有效踢腿技术击打护胸得2分;

有效转身技术击打护胸得3分;

有效技术击打头部得3分;

有效转身技术击打头部得4分;

选手犯规对方得1分。

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